Различные гаджеты, в особенности сматрфоны и планшеты, влияют на сон человека — прежде всего, на сон детей. Удивительно, что негативное влияние на сон эти приборы оказывают даже в выключенном состоянии.

В результате исследований британских ученых выявлено, что нахождение в спальне ребенка такого гаджета повышает вероятность ночного пробуждения в два раза. Кроме того, наличие гаджета в детской может спровоцировать сонливость на следующий день.

По статистике, полученной в ходе исследований, выяснилось, что 70% детей есть мобильные устройства в спальне, причем многие используют их непосредственно перед сном. У подростков процент владельцев смартфонов и планшетов еще выше — 90%.

О негативном влиянии техники на сон говорится уже давно. Ранее ученые не рекомендовали перед сном пользоваться компьютером, еще раньше считалось не слишком полезным смотреть телевизор на ночь.

Здоровый сон и здоровое питание — основные источники восстановления энергии человека. Пренебрегать этим опасно для здоровья, напоминают ученые.