Жизнь можно продлить и сделать её здоровой, если выработать всего пять привычек. Об этом говорится в сообщении Управления Роспотребнадзора по Мурманской области.
Первая привычка — здоровая диета с большим количеством овощей, фруктов, клетчатки и витаминов.
«70% иммунитета формируется в кишечнике. Поэтому питание напрямую влияет на защитные силы организма», — говорится в обращении ведомства.
Чтобы поддерживать здоровье, нужно также регулярно мыть руки, быть физически активными, соблюдать правила сна и отказаться от вредных привычек, включая курение и алкоголь.
Ранее мы писали, что в Мурманской области за неделю зарегистрировали 4 382 случая ОРВИ.
Фото: «Большое Радио»
