26 сентября в Мурманске состоялся Всероссийский день бега «Кросс нации». В нем приняло участие более 500 человек — профессионалы и любители, взрослые и дети. Для участников подготовили дистанции от одного до 12 километров в зависимости от возраста.
Среди бегунов была мурманчанка Виолетта Венгер. Этим летом девушка открыла для себя трейлраннинг — бег по пересечённой местности. За несколько месяцев Виолетта прошла путь от первых трёх километров до десятикилометрового технического трейла, а на «Кроссе нации» вышла на дистанцию 8 километров. О своём пути в беге она рассказала «Большому Радио».
От трёх километров к десяти
Как признается девушка, к бегу она пришла совершенно случайно. В мае знакомый из спортзала предложил ей принять участие в «Забеге.РФ». Виолетта ответила, что не бегает, но потом решила: почему бы не попробовать? Правда, зарегистрироваться на забег уже не получилось — все места были заняты.
Тогда Виолетта нашла другой старт — «Энерготрейл» в Туманном, рядом с Териберкой, на дистанцию три километра. До этого она не особенно задумывалась о различиях между бегом по асфальту и трейловым маршрутом. Ей просто хотелось попробовать.
«Первый „Энерготрейл“ я бежала скорее на чистом энтузиазме от того, что мне просто очень хотелось попробовать. Для меня тогда три километра были огромной дистанцией — я до этого столько никогда не бегала. Изначально думала, что просто спокойно пробегу, время от времени переходя на шаг, как на тренировке. Но в какой-то момент включился соревновательный азарт, и я в итоге пробежала всю дистанцию без остановки, ещё и ускорилась на финише. Было тяжело, но эмоций я получила огромное количество», — рассказывает Виолетта.
После первого старта она начала искать новые забеги на Кольском полуострове. Следующим стал «Лахти Трейл» в Кандалакше, где минимальная дистанция составляла уже 10 километров. После трёх километров это казалось почти безумной идеей, но Виолетта решила попробовать — и впервые столкнулась с настоящим техническим трейлом: камнями, кустами, неровной поверхностью, крутыми подъёмами и спусками.
«Невероятное ощущение, что ты сделал невозможное»
«За эти два часа ты не можешь просто отключиться, задуматься о чем-то и бежать на автомате. Нужно буквально не отрываясь смотреть под ноги и следить за тем, куда ставишь стопу. И при этом там был очень сильный эмоциональный диапазон: от „я больше не могу“ до „ладно, всё, продолжаем“», — вспоминает участница.
Особенно запомнился момент, когда на вершине горы Крестовой она увидела финиш.
«Было невероятное ощущение, что ты только что сделал то, что ещё совсем недавно казалось невозможным».
Готовясь к первым стартам, Виолетта постепенно училась сочетать бег с тренировками в зале, работой и повседневной жизнью. Начинала с интервальных тренировок, чередуя бег и ходьбу, и постепенно увеличивала нагрузку. После первого старта появился и более осознанный подход: внимание к технике, темпу, распределению сил и экипировке. Последнее оказалось особенно важным.
«Первый забег я бежала, мягко говоря, совсем не в том снаряжении. Сейчас у меня уже нормальные трейловые кроссовки, которым я доверяю, и это очень сильно меняет ощущения: ты меньше думаешь о том, как бы не распластаться на ближайшем камне, и больше можешь сосредоточиться на самом беге», — делится девушка.
Восемь километров под дождём
На «Кроссе нации» Виолетта пробежала 8 километров в Долине Уюта. По её словам, эта дистанция ощущалась уже совсем иначе: за лето накопился беговой опыт, а вместе с ним — понимание собственного тела, нагрузки и самого процесса. При этом трасса «Кросса нации» заметно отличалась от маршрута «Лахти Трейла».
«В Кандалакше была настоящая техническая трасса с камнями, кустами и постоянной необходимостью следить за всем вокруг. А в Долине Уюта были более понятные дорожки с подъёмами и спусками, поэтому можно было больше сосредоточиться именно на беге и даже на мыслях в голове», — говорит Виолетта.
Отдельно она отметила работу организаторов. По её словам, самые сложные подъёмы расположили в начале дистанции, когда у участников ещё много сил и сохраняется стартовый азарт. После них рельеф становился спокойнее, и можно было просто наслаждаться маршрутом. Правда, весь забег шёл под дождём — от старта до самого финиша. Но и он впечатления не испортил.
«Наоборот, вокруг было так красиво и умиротворённо, что мне просто было хорошо находиться в этом процессе».
Планы на будущее
Теперь Виолетта планирует продолжать бегать и постепенно усложнять задачи. Она хочет присоединиться к клубу Arctic Runners Мурманск, тренироваться с тренером, работать над техникой.
«Планов много, и я хочу подходить к ним осознанно и серьёзно: выбирая дистанции и трассы, реально оценивать, что мне сейчас подходит, ещё лучше готовиться к забегам».
Заканчивать бег вместе с тёплым сезоном она тоже не собирается.
«Интересны зимние и весенние старты, забеги по снегу, возможно, и со снегоступами. И ещё у меня появилась мечта пробежать не просто забег, а какой-нибудь длинный, протяжённый трейл с препятствиями — чтобы это было уже не только про дистанцию, но и про сам маршрут и то, что происходит на нём», — рассказывает мурманчанка.
«Умение чувствовать сам процесс»
При этом Виолетта признается: одна из главных вещей, которые дал ей бег, — новое отношение к самому процессу.
«Мне не хочется заниматься только ради того, чтобы скорее закончить дистанцию и потом получить результат, цифру или какую-то выдуманную ачивку. Я хочу получать удовольствие уже в тот момент, когда бегу — и я получаю. Хочется замечать, что мне хорошо уже сейчас: как я дышу, как двигаюсь, как меняется нагрузка, что происходит вокруг, с телом и с мыслями в моей голове», — делится она.
Подытоживая начало своей беговой истории, Виолетта с юмором говорит:
«Всю жизнь я избегала физры и могла притвориться больной, лишь бы на неё не идти. А теперь я, грубо говоря, притворяюсь здоровой, чтобы заниматься спортом».
Ранее мы рассказывали, почему семьи выбирают жизнь на Севере.
Фотографии предоставлены Виолеттой Венгер
