Не всё так просто
Иногда психолог «Морена Морана» читает советы по похудению, и волосы у неё встают дыбом. Как это вообще людям в голову приходит? Причём советы-то массовые, их в каждом втором блоге толкают. А по факту только хуже делают.
Самое любимое — «просто не жри». Ну да, звучит просто. Только почему-то у людей после такого подхода волосы выпадают, ногти ломаются, лицо сереет, а вес потом с лихвой возвращается. Да и случаи скорая+праздничный стол после «разгрузочных» дней — это, увы, не байки.

Или ещё волшебная мысль — заставить себя ненавидеть свой жир. Типа, будешь на себя злиться — и жир сгорит. На практике люди только загоняют себя в депрессию, самооценка в минус, мотивация в минус, а холодильник по ночам открывается ещё чаще.

А в прошлом году все вдруг стали брать аскезу. Мол, откажись от любимых булочек на месяц и случится чудо. Ну да, чудо случается: через неделю только о булочках и думаешь. И, как водится, потом срываешься на всё сладкое в доме.
Ещё модные марафоны и челленджи: «1000 берпи в день», «-20 кг за месяц»… Ну, знакомый Морены попробовал и закончил с защемлением нерва. Зато какой азарт был поначалу!

Короче, в похудении никакой магии нет. Работает только дефицит калорий.

Ранее мы делились, почему в разговоре лучше молчать.

Айя Малеева