Лучшая альтернатива
Тяга к сладкому… ну кто с ней не воевал? Особенно после 50, когда гормоны шалят, сахар скачет, а организм вдруг начинает требовать печенюшку или конфетку «просто к чаю», даже если только что поели. На канале «Академия Вкуса» рассказали, как с этим бороться.

Вот несколько продуктов, которые реально помогают обмануть этот голод и выключить тягу к сладкому — проверено на себе и не раз.

Сушёная курага.
Пара долек — и рука уже не тянется за конфетами. Курага сладкая, но не даёт резкого скачка сахара. А ещё в ней магний и калий, а именно нехватка этих минералов часто толкает нас на сладкое (и на заедание стресса тоже). Главное — берите натуральную, не глянцевую и не ярко-оранжевую.

Миндаль.
Несколько орешков прекрасно насыщают и убирают желание хрустеть чем-то сладким. Плюс белок и полезные жиры дают долгое чувство сытости.

Авокадо.
Его кремовая текстура хорошо заменяет желание «сладенького жирненького». Можно сделать пасту с лимоном и чесноком, и тяга к булкам уходит.

Финики.
Одна-две штучки — и мозг доволен. Но тут важно не переборщить, всё же калорийный продукт.

Тёмный шоколад 85%.
Если уж совсем невмоготу — кусочек настоящего горького шоколада. Обычно после пары долек и сладкого уже не хочется.

Ранее мы рассказывали как правильно готовить рисовую кашу.

Айя Малеева