Двигайтесь, если не хотите умереть

Современная жизнь – это буквально синоним неподвижности. Мы сидим на работе, в транспорте, дома перед телевизором или за компьютером. И даже не подозреваем, что попросту губим свое здоровье. Рассказывает об этом в своем блоге автор канала  «Yoga Roggelin онлайн школа йоги». 

Малоподвижный образ жизни – это основная причина, по которой мы болеем. Когда мы перестаем двигаться, у нас начинается множество проблем:

Искривление позвоночника. Из-за того, что мы постоянно сидим, спина округляется, а плечи подаются вперед. Из-за этого у нас возникают боли в спине. 

Нарушается кровообращение, особенно в ногах. Тромбозы – то, что ждет при малоподвижном образе жизни.

Если вы вдруг начали набирать килограммы, то знайте – это отсутствие движения в жизни. У вас замедлился обмен веществ, а значит вы попадаете группу риска по развитию ожирения и диабета.

Малоподвижный образ жизни плохо влияет и на нервную систему.

Если вы добавите в свою жизнь хотя бы 10 минут небольшой зарядки, то сразу заметите улучшение самочувствия.

Ранее мы рассказывали про упражнение для живота.

Регина Шомахова