Ваше тело будет благодарно

Если слишком долго находиться в одном и том же положении, может появиться напряжение в суставах и снизится подвижность, пишет издание «Доктор Питер», ссылаясь на данные врачей. Оказывается, есть один неочевидный совет для всех, кто ведет сидячий, малоподвижный, образ жизни.

Совет максимально прост — надо попробовать сидеть или лежать на полу. По словам физиотерапевтов, это позволит избежать боли в суставах, а лучший способ расслабить сгибатели бедер — лечь животом вниз на пол.

Сидеть на полу — тоже полезно, особенно если держать спину, а не опираться на что-либо. Кроме того, при вставании с пола тренируется навык подниматься после падений, который очень важен с возрастом.

Также мы писали о том, как каждый день находить все новые небольшие поводы для счастья. Подробности в этой статье.

Денис Лебедев