Рассказываем о пользе железа

Гемоглобин — это красный кровяной белок, который переносит кислород из лёгких ко всем клеткам организма. Этот процесс очень важен для нашего здоровья, поскольку он обеспечивает клеточное дыхание, а также выработку энергии. В случае, если у вас не будет достаточно железа в организме, гемоглобин не сможет образовываться в нужном количестве, что ведёт к общему плохому самочувствию, замедлению обмена веществ, а также ослаблению иммунной системы. О том, как поднять гемоглобин и бороться с дефицитом железа, рассказывает автор блога «О здоровье: с медицинского на русский».

Недостаток железа — это главная причина возникновения железодефицитной анемии. Это серьезное заболевание, которое приводит к кислородному голоданию тканей. Симптомы анемии — это хроническая усталость, слабость, головокружение, а также ухудшение внимания и концентрации. Причинами железодефицита могут быть несбалансированное питание, а также кровопотери.

Если вы подозреваете, что вам не хватает железа, то лучше всего обратиться к врачу. Он сможет определить уровень железа, ферритина и гемоглобина. Это позволит выбрать оптимальный метод восполнения дефицита.

Для того чтобы восполнить дефицит железа, нужно пересмотреть свой рацион, а также применить медикаментозную терапию. Вы должны добавить в свою диету красное мясо, субпродукты, морепродукты, а также овощи, бобовые и сухофрукты. Помните, что медикаментозное лечение при дефиците железа назначается только врачом.

Ранее мы рассказывали про полезные продукты от бессонницы.

Регина Шомахова