Запускаем образование коллагена

Многие девушки, которые регулярно ухаживают за кожей и ходят к косметологу, замечают, что с каждым годом процедуры работают всё хуже, а от кремов нет должного эффекта. Дело в том, что для того, чтобы кожа оставалась в хорошем состоянии, важно питать её не только снаружи, но и изнутри. К примеру, очень важную роль играет завтрак. Об этом рассказывает автор блога «RASHE — о здоровом образе жизни, красоте и счастье».

При составлении собственного рациона важно, чтобы в нём присутствовали все необходимые вещества. А для кожи очень важен коллаген. Для того чтобы кожа восстанавливалась, очень большую роль играет завтрак. Он должен состоять из белков, антиоксидантов, а также витаминов.

Правильный завтрак запускает синтез коллагена на клеточном уровне. Для того чтобы это сработало, необходимо правильно питаться. Есть несколько завтраков, которые прекрасно работают на синтез коллагена.

К примеру, очень важны белковые завтраки, а также большое количество зелени и орехи, богатые витамином Омега-3. Что касается коллагена, вы можете покупать его отдельно в виде порошка, а также просто готовить желе. Желатин невероятно полезен для кожи и влияет на её состояние. Поэтому убедитесь, что в вашем рационе присутствует коллаген в необходимом количестве, и вы заметите, как улучшается внешний вид вашей кожи.

Ранее мы рассказывали про качественный летний уход.

Регина Шомахова