Бесконечное потребление контента в соц. сетях может стать причиной нехороших последствий

Информационные потоки бурными волнами неустанно атакуют наше сознание. С одной стороны, это помогает нам быть всегда в курсе событий, а с другой — возникает эмоциональная перегруженность. В некоторых случаях это даже может привести к цифровой депрессии. Это особое состояние психики, возникшее как реакция на постоянный информационный шум. 

Об этом пишет сайт Peopletalk.

Несмотря на обилие возможностей для общений человек сталкивается с социальной изоляцией, как это ни парадоксально. К тому же, мы начинаем сравнивать себя с другими не в свою пользу, что ведет к острому чувству неудовлетворенности и разочарования.
 

В Сети мы наталкиваемся на большое количество негативных новостей, которые провоцирует чувство тревожности и вызывают стресс. Люди перестают испытывать естественную радость от жизни, появляется раздражительность и чувство отрешенности, проблемы с концентрацией.
Необходимо выработать собственную стратегию цифровой гигиены. Осознанно потреблять контент: например, подписываться на тех блогеров, кто действительно вас вдохновляет.
 

Можно использовать приложения, фиксирующие пребывание в интернете для ограничения потраченного времени на интернет-серфинг.
Делать перерывы, внимательнее относиться с сигналам тела. Можно также составить список дел, с помощью которого получилось бы добиться большей уверенности, что время не тратится впустую.

Ранее мы рассказывали о методах борьбы с эмоциональным выгоранием.

Виталий Морозов

Фото: Freepik