Проснись и пой

Тяжело представить утро без чашечки крепкого кофе или ароматного чая. Как ещё можно зарядить мозги? Ответ на этот вопрос знают авторы портала ПроГород.

Отличный вариант для утреннего пробуждения — это зелёный чай. В нем есть кофеин, но его не больше, чем в кофе. При этом зелёный чай богат L-теанином. Это аминокислота, которая позволяет расслабиться и вместе с этим сконцентрироваться, поэтому многие считают, что у зелёного чая есть своеобразный эффект концентрированного спокойствия.

С одной стороны, вы довольно расслаблены, а с другой стороны, продолжаете сохранять ясность ума. Кофе, конечно, обеспечивает резкое повышение энергии, но это сопровождается резким спадом сил и усталостью. Зелёный чай — это более мягкое средство, которое к тому же обеспечивает продолжительное воздействие на организм.

С научной точки зрения такой эффект можно объяснить наличием в зелёном чае кофеина, катехинов и полифенолов. Работая вместе, они помогают поддерживать стабильный уровень энергии и не приводят к возникновению побочных эффектов. Выпив чашку зелёного чая, вы точно не столкнётесь ни с тревожностью, ни с нервозом.

Учёные, которые провели исследования в University Hospital Basel, доказали, что при регулярном употреблении зелёного чая высокого качества у человека повышается концентрация внимания и улучшается память. Вместе с этим зелёный чай защищает ваши нервные клетки от возрастных изменений.

Но помните, что зелёный чай нужно правильно заваривать. Температура воды должна быть не более 80 градусов, а сам процесс не превышает 3 минут. Тогда вы сохраните все полезные свойства напитка и сможете избежать неприятной горечи во рту.

Ранее мы рассказывали, как повысить клубничный урожай. 

Полина Рагимова

FreePik