Когда избыток только вредит

Елена Малышева неоднократно привлекала внимание общественности различными одиозными высказываниями. Однако к некоторым из её рекомендаций вполне стоит прислушаться. На канале Просто о жизни и воспитании постарались разобраться в этом вопросе. 

Несмотря на то, что она большую часть жизни является телеведущей и, по сути, брендом телемедицины, все-таки что-то из её советов точно стоит взять на вооружение.

К примеру, стоит рассмотреть заявление Малышевой о том, что сон ровно 8 часов вредит организму. На самом деле сон подчинён определённым циклам: качественный отдых равняется 6-7 часам, а каждый промежуток составляет примерно 90 минут. 

Малышева утверждает, что если спать больше 7 часов, можно притянуть всякие нехорошие заболевания. Это утверждение далеко не сенсация подобное наблюдение высказали японские исследователи ещё в конце прошлого столетия.

Важный момент: нужно выработать привычку ложиться и вставать в одно и то же время. Наш организм во многом похож на сложную операционную систему и неравнодушен к дисциплине. Иными словами, на первый план выходит предсказуемость и чёткие графики. Сон не является исключением.

Издание Газета. ru сообщало, что длительный сон нередко сопряжён с проблемами со здоровьем. Если человеку не хватает стандартного отдыха в 6-8 часов, то иногда это говорит о скрытых процессах заболеваний. В этом случае необходимо задуматься о первопричинах.

Ранее мы рассказывали о 3 привычках, уничтожающих здоровье после 50. 

Виталий Морозов

Фото: кадр из шоу