Спокойствие, только спокойствие

У многих из нас появилась эта неприятная привычка — подводить итоги каждого года вместо того, чтобы наслаждаться праздничной атмосферой, играть в снежки и ждать Нового года. О последствиях такого самокопания рассказывает порталу РИАМО психотерапевт Ирина Крашкина.

К сожалению, такие мысли не вызывают ничего, кроме нарастающего чувства тревоги. Вам кажется, что вы ничего не успели сделать за уходящий год, остались стоять на месте и ни на шаг не продвинулись вперёд. И тогда вы даёте себе обещание: вот с января точно начну новую жизнь.

Психотерапевт Ирина Крашкина подчёркивает, что картина идеального праздника, которую мы видим в интернете — счастливые семьи, яркие украшения и нарядные ёлки, — только усиливает это тревожное состояние. Кажется, что вы не соответствуете какому-то придуманному уровню. И тогда вы двигаетесь не к обновлению, а, наоборот, к финишной прямой, где царит лишь разочарование.

Как отмечает Крашкина, в конце года волей-неволей хочется начать сравнивать поставленные планы с полученными результатами. Не нужно лишний раз накручивать себя из-за несоответствия. Для человека свойственно думать, что он ничего не успевает, когда речь заходит о подведении итогов.

Но если вы замечаете, что внутренний самоанализ приводит только к усилению тревожных мыслей и отражается на вашем здоровье — например, на сне или аппетите, — то это сигнал, что пора позаботиться о своём психологическом состоянии.

Особенно это касается людей, склонных к перфекционизму и постоянно испытывающих стресс. Если под конец года вы ощущаете, что мозг начинает поедать себя, и это влияет на качество вашей жизни, лучше обратиться к специалисту.

Статья носит информационный характер. Не является юридической консультацией. Для решения конкретной проблемы обратитесь к профессиональному юристу.

Ранее мы рассказывали, почему опасно переедать мандаринами в Новый год. 

Полина Рагимова

FreePik