Осень традиционно считается сезоном простуд: с наступлением холодов случаи ОРВИ становятся всё более частыми. Почему в это время вирусы распространяются активнее и как поддержать организм? Вместе с врачом по медицинской профилактике Мурманского областного медицинского центра Юлией Смирновой разбираемся, что происходит и в каких случаях стоит обратиться к специалисту.
«Причина не в том, что организм внезапно „выключает иммунитет“», — говорит врач.
По словам специалиста, в осенне-зимний период мы больше времени проводим в закрытых помещениях, чаще контактируем с другими людьми и реже бываем на свежем воздухе. Все это создаёт благоприятные условия для распространения вирусов.
Как мы уже рассказывали в предыдущих материалах рубрики, для поддержания здоровья не нужно в огромных количествах принимать витамины или прибегать к каким-либо особым мерам. Гораздо важнее придерживаться простых привычек: полноценно питаться, по возможности бывать на свежем воздухе и своевременно прививаться от гриппа.
«И, пожалуй, главное: если осенью стало немного сложнее просыпаться утром или появилось желание чаще оставаться дома, это ещё не означает, что с организмом что-то не так. Но если усталость, нарушения сна или выраженное снижение настроения становятся постоянными и заметно мешают повседневной жизни, стоит обсудить это с врачом» , — напоминает Юлия Смирнова.
Осень, по словам врача, это не испытание для организма, которое нужно любой ценой «пережить». Это обычная смена сезона, к которой проще адаптироваться, если не искать чудодейственные средства, а поддерживать простые и регулярные привычки.
Ранее мы рассказывали, почему важно оставаться активным осенью.
Фото: Екатерина Громова
