Регулярные двадцатиминутные велопрогулки вдвое сокращают риск сердечных заболеваний — такие выводы опубликовали ученые. Более того, прогулки, т.е. передвижение в небыстром темпе, благотворнее влияют на здоровье, чем «спринты». Пешие и велопрогулки эффективнее, чем другие физкультурные упражнения, в профилактике сердечных заболеваний, включая ишемию и инфаркт.

Подобные прогулки укрепляют сердце, иммунитет, приводят мышцы в тонус, улучшают настроение. Особенно полезен такой активный отдых для лиц, генетически предрасположенных к сердечно-сосудистым болезням.

Именно сердечно-сосудистые заболевания уносят наибольшее количество жизней по сравнению с другими болезнями. В 2012 году от заболеваний данной группы скончалось 17 миллионов 500 тысяч человек, из них 7 миллионов 400 тысяч — от ишемии и 6 миллионов 700 тысяч — от инсульта.

Помимо велопрогулок, для снижения риска закупорки артерий врачи рекомендуют шестиразовое питание.