Ученые доказали, что прослушивание музыки перед сном в течение 45 минут способствует борьбе с бессонницей, влияя на фазы сна. В результате исследования, в котором приняли участие более 600 добровольцев, специалисты выяснили, что лучше всего от бессонницы помогают произведения классиков — Баха и Моцарта. Ранее утверждалось, что произведения Моцарта и Шуберта, в отличие от современной поп-музыки, может снижать артериальное давление.

Однако эффект от подобной терапии наступает не сразу, а примерно через три неделе. Более того, если вы не являетесь поклонником вышеупомянутых композиторов, их музыка может и не помочь именно вам. В то же время ученые подчеркивают, что недосыпание чрезвычайно опасно для организма, поскольку оно фактически превращает человека в зомби, провоцируя (либо значительно усугубляя) перепады настроения, тревожные расстройства и депрессию. Сон восстанавливает белое вещество мозга, а при лишении сна связи между полушариями мозга начинают нарушаться.