Японские ученые из Университета Васэда и компании Kao Corporation провели исследование, показавшее, что у людей, которые не высыпаются, снижается количество гормонов, регулирующих аппетит. При этом количество расходуемой энергии остается неизменным. Аппетит повышенный + обычный, а не повышенный расход энергии = набор веса. Об этом пишет Asahi Shimbun. Здоровых молодых людей в возрасте около 23 лет изолировали, и в течение трёх дней давали им возможность спать по 7 часов в сутки. В следующие трое суток время сна было уменьшено до трёх с половиной часов. В результате в дни недосыпа испытуемые показали уменьшение гормонов, регулирующих аппетит, на 10%, и жаловались на голод, особенно перед сном, несмотря на то, что количество еды им предлагалось одинаковое во все дни эксперимента. После того, как участники вновь вернулись к семичасовому сну, уровень гормонов восстановился до нормального значения. Вывод: высыпайтесь, друзья! Спокойной ночи!