Педиатр-иммунолог, доктор медицинских наук, профессор Андрей Продеус, 10 лет участвующий в шоу Первого канала «Жить здорово», дал слушателям Большого Радио три совета для похудения.
«Необходимо ко всему надо подходить с умом. Три простых совета, который поможет поддерживать оптимальный вес и худеть при необходимости. Я, например, в свое время скинул 20-25 кг», - поделился Андрей Продеус.
Доктор советует не сидеть на диетах, а рационально подходить к питанию:
- чтобы худеть – надо есть;
- вода – важнее, чем еда;
- секрет похудения – в одном стакане.
«Три простых постулата: чтобы худеть – надо есть. Человек, который голодает, потом срывается и бьет все рекорды по поеданию. Второе, вода – важнее, чем еда. Чтобы правильно похудеть, надо правильно пить. Воды должно быть адекватное количество. Третье, секрет похудения – в одном стакане, объем съедаемой порции примерно 250-300 мл. Необходимо есть часто, минимум 4, в идеале 5 раз в день небольшими порциями», - раскрыл секрет похудения популярный телеврач.
Если соблюдать эти простые рекомендации, то можно убирать по 4-5 кг лишнего веса в месяц. «Это не диета, это рациональный подход к питанию. У нас нет запретов, есть и десерты, и сладкое, но во всем важна умеренность», - подчеркнул профессор.
Доктор Продеус рассказал, почему Антибактериальное мыло выращивает особо злых микробов.
Эфир с педиатром-иммунологом, доктором медицинских наук, профессором Андреем Продеусом доступен по ссылке.
Фото: PublicDomainPictures с сайта Pixabay