Диетолог Лорен Манакер назвала для «Eat This, Not That!» два рецепта смузи, которые помогут быстрее избавиться от жира на животе.

Согласно эксперту, чтобы избавиться от ненавистных сантиметров нужно чаще употреблять низкокалорийные овощи с натуральной клетчаткой, способствующей насыщению.

«Нет необходимости пить такой смузи каждый день, но в умеренных количествах напиток может помочь вам удовлетворить потребности организма в овощах и реализовать планы по снижению веса», — объяснила Манакер. 

А чтобы разнообразить вкус и повысить питательность напитка к зеленым овощам можно добавить ягод.

Рецепт№1

Листья шпината, половина банана, одна чашка замороженных ягод, одна мерная ложка протеина и половина стакана миндального молока. Все это перемолоть в блендере и выпить. 

Рецепт№2

Листья шпината, четверть нарезанного кубиком авокадо, одна чашка замороженного ананаса, четверть стакана сока сельдерея, одна столовая ложка листьев мяты и одна мерная ложка протеина. Все это перемолоть в блендере и выпить. 

Тематическое фото: Большое Радио