В Заполярье проходит Неделя ответственного отношения к здоровью - Новости Мурманска и Мурманской области - Большое Радио
Декабрь 2022
ПНВТСРЧТПТСБВС
2829301234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930311
Сегодня в эфире
00:00
Музыкальный эфир
Точка зрения
02.06, 15:15
В Мурманске проходит месячник по озеленению и благоустройству . Точка зрения.
01.06, 16:00
В Международный День защиты детей на Большом радио Центр образования «Лапландия». Точка зрения.
01.06, 12:35
Дом культуры Ленинского округа города Мурманска отмечает День защиты детей. Точка зрения.
31.05, 15:35
Работа общественного транспорта в заполярной столице. Точка зрения.
30.05, 15:00
Мурманский драматический театр закрывает очередной сезон. Точка зрения.
Опрос
Как Вы слушаете Большое Радио?
В машине
Через плеер на сайте
Не слушаю, смотрю видеотрансляцию
Другое

Для участия в опросе вам необходимо войти или зарегистрироваться

В Заполярье проходит Неделя ответственного отношения к здоровью

08.12.2022, 15:40

Движение и физическая активность – главная составляющая здорового образа жизни.  Человек создан для активной деятельности. Когда работают мышцы, активизируется мозг, улучшается кровообращение в нем, появляются свежие идеи, новые мысли, приходят важные решения. Чтобы организм полноценно работал, необходимо переключаться с умственной деятельности на физическую, и наоборот. Если физическая нагрузка мала или нерегулярна, то из-за  недостатка движения тело человека слабеет, стареет, преждевременно приходят болезни.

Существует множество видов физической активности, и каждый человек может выбрать подходящий для себя.

Не все могут позволить посещать спортзал, ведь для этого надо потратить время на дорогу и иметь финансовую возможность. Но всегда есть альтернатива – самостоятельно заниматься дома или на свежем воздухе. Стоит только дойти до ближайшего сквера или парка, где можно пробежаться, пройтись спортивной ходьбой, присоединиться к любителям  скандинавской ходьбы. Кроме того, сейчас на многих дворовых территориях и зонах отдыха  установлены уличные тренажеры  для детей и для взрослых.

Врач по медицинской профилактике Юлия Смирнова дает советы начинающим:

«Следует начинать с малого и увеличивать нагрузку постепенно. Нельзя переусердствовать, необходимо давать мышцам отдохнуть. Ведь если дать телу непосильную нагрузку, то может исчезнуть  желание заниматься. Пусть вначале это будут 5-минутные занятия, затем постепенно можно увеличить время. 20-30 минут в день достаточно для подержания хорошей формы. Есть много упражнений, которые можно выполнять в рабочее время, сидя на стуле (наклоны, подъемы ног и пр.). Есть масса упражнений, главное - иметь желание. Придерживайтесь здорового образа жизни - это даст возможность поддерживать отличную форму и чувствовать себя энергичным и полным сил человеком.Помните, наше здоровье - в наших руках!».

Фото: Большое радио

Нашли ошибку в тексте?
Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Поделиться ссылкой

Комментарии

  • Комментариев пока нет.

Ваш комментарий

Чтобы оставлять комментарии, необходимо войти или зарегистрироваться


FM-вещание
Мурманск
Кола
Мурмаши
Североморск
Полярный
Снежногорск
Гаджиево
Верхнетуломский
Заполярный
Никель
Спутник
Печенга
Луостари
Киркенес
Вадсё
Вардё
Мончегорск
Оленегорск
Три в квадрате
02.06, 11:35
Информационный проект «Три в квадрате». 01.06.2023
01.06, 11:35
Информационный проект «Три в квадрате». 31.05.2023
31.05, 12:10
Информационный проект «Три в квадрате». 30.05.2023
30.05, 14:05
Информационный проект «Три в квадрате». 29.05.2023
Большой привал
31.05, 18:10
В программе «Большой привал» вспомним Льва Васильевича Журина