В Заполярье проходит Неделя ответственного отношения к здоровью - Новости Мурманска и Мурманской области - Большое Радио
Декабрь 2022
ПНВТСРЧТПТСБВС
2829301234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930311
Сегодня в эфире
08:00
Утро с Романом Мурачевым
09:30
Точка Зрения
10:00
Утро с Романом Мурачевым
12:00
Дневной FM
17:30
Три в квадрате
21:00
Вечерний концерт «Исполнение желаний»
23:00
Музыкальный эфир
Точка зрения
22.02, 12:35
В Заполярье состоится 89-ый Праздник Севера и 64-ый Праздник Севера учащихся. Точка зрения.
19.02, 15:40
Достижения заполярных спортсменов, первые соревнования Праздника Севера и Гонка Героев. Точка зрения.
08.02, 13:55
Исследования и открытия заполярных ученых. Точка зрения.
Большой привал
15.02, 12:40
На «Большом привале» разговор об инфекционных заболеваниях с врачом Вячеславом Ванюковым
08.02, 12:38
В программе «Большой привал» председатель областной избирательной комиссии Антон Богомолов
Опрос
Как Вы слушаете Большое Радио?
В машине
Через плеер на сайте
Не слушаю, смотрю видеотрансляцию
Другое

Для участия в опросе вам необходимо войти или зарегистрироваться

В Заполярье проходит Неделя ответственного отношения к здоровью

08.12.2022, 15:40

Движение и физическая активность – главная составляющая здорового образа жизни.  Человек создан для активной деятельности. Когда работают мышцы, активизируется мозг, улучшается кровообращение в нем, появляются свежие идеи, новые мысли, приходят важные решения. Чтобы организм полноценно работал, необходимо переключаться с умственной деятельности на физическую, и наоборот. Если физическая нагрузка мала или нерегулярна, то из-за  недостатка движения тело человека слабеет, стареет, преждевременно приходят болезни.

Существует множество видов физической активности, и каждый человек может выбрать подходящий для себя.

Не все могут позволить посещать спортзал, ведь для этого надо потратить время на дорогу и иметь финансовую возможность. Но всегда есть альтернатива – самостоятельно заниматься дома или на свежем воздухе. Стоит только дойти до ближайшего сквера или парка, где можно пробежаться, пройтись спортивной ходьбой, присоединиться к любителям  скандинавской ходьбы. Кроме того, сейчас на многих дворовых территориях и зонах отдыха  установлены уличные тренажеры  для детей и для взрослых.

Врач по медицинской профилактике Юлия Смирнова дает советы начинающим:

«Следует начинать с малого и увеличивать нагрузку постепенно. Нельзя переусердствовать, необходимо давать мышцам отдохнуть. Ведь если дать телу непосильную нагрузку, то может исчезнуть  желание заниматься. Пусть вначале это будут 5-минутные занятия, затем постепенно можно увеличить время. 20-30 минут в день достаточно для подержания хорошей формы. Есть много упражнений, которые можно выполнять в рабочее время, сидя на стуле (наклоны, подъемы ног и пр.). Есть масса упражнений, главное - иметь желание. Придерживайтесь здорового образа жизни - это даст возможность поддерживать отличную форму и чувствовать себя энергичным и полным сил человеком.Помните, наше здоровье - в наших руках!».

Фото: Большое радио

Нашли ошибку в тексте?
Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

FM-вещание
Мурманск
Кола
Мурмаши
Североморск
Полярный
Снежногорск
Гаджиево
Верхнетуломский
Заполярный
Никель
Спутник
Печенга
Луостари
Киркенес
Вадсё
Вардё
Мончегорск
Оленегорск
Три в квадрате
28.02, 11:35
Информационный проект «Три в квадрате». 27.02.2024
27.02, 11:22
Информационный проект «Три в квадрате». 26.02.2024
26.02, 12:00
Информационный проект «Три в квадрате». 22.02.2024
22.02, 12:20
Информационный проект «Три в квадрате». 21.02.2024
21.02, 11:05
Информационный проект «Три в квадрате». 20.02.2024