В субботу на широте Мурманска начинается полярная ночь. Как влияет этот период на здоровье северян? Как минимизировать его влияние на организм? Подходят ли советы столичных нутрициологов северянам? – об этом шёл разговор в прямом эфире Большого радио со специалистом мурманского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

«Если это будет первая ваша полярная ночь, как и первое полярное лето - никакого стресса для человека и для его организма не будет! – убеждена врачом мурманского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Юлия Смирнова. – От удивления у человека вырабатывается серотонин, который всегда на пользу, плюс, таким образом, накладывается на минус. Но дальше нужно принимать меры».   

Нужно добавить в свою жизнь ярких красок: готовить разноцветные блюда, сделать какой-либо яркий акцент в домашнем интерьере, женщинам - яркий маникюр и педикюр. А что касается образа жизни и питания, советует врач, есть несложные правила. Во-первых, добавить в рацион больше жидкости – травяные чаи, фруктово-овощные смузи. Во-вторых, важна физическая активность. Экспериментально доказано, что сбалансированная нагрузка положительно влияет на нормализацию артериального давления.    

Фото: Большое радио