Не завтракаешь — будь готов к проблемам

Завтрак — это главная часть дня. От того, как мы позавтракаем, зависит наше самочувствие на весь день. Если вы хотите, что бы на протяжении дня вас сопровождала хорошая работоспособность и отличное настроение, то тогда никогда не пропускайте завтраки. Автор блога «Сладкий Персик» поделилась советами, соблюдая которые вы всегда будете чувствовать себя отлично после завтрака.

Во-первых, всегда соблюдайте КБЖУ. Завтрак, как любой другой прием пищи, должен быть сбалансированным — должно быть достаточно белков, жиров и углеводов.

Во-вторых, завтрак должен быть максимально простым. Если вы будет готовить по утрам что-то сложное, то это вам быстро надоест. И все вы вернетесь к тому, что будете просто пить кофе с печеньем.

В-третьих, помните, что плохих продуктов почти не бывает, если ограничивать их количество. Поэтому не бойтесь есть что-то жареное или сладкое на завтрак. Если не делать так на ежедневной основе, то ничего не будет. Однако, все же, лучше ограничить количество сладостей, съеденных на завтрак. Это поможет нормализовать уровень сахара в крови на целый день.

Если вы не будете забывать делать ежедневную утреннюю зарядку, а также будете хорошо гулять на свежем воздухе и соблюдать режим сна, то тогда ваше здоровье заметно улучшится.

Недавно мы писали про обязательные продукты в рационе.

Регина Шомахова