Эти продукты спасут ваш мозг

Со временем наш организм начинает работать хуже. Особенно страдает мозг. Бессонница, забывчивость и стресс — все это явные сигналы того, что ваш мозг нуждается в поддержке. И не нужно сразу применять кучу лекарств — достаточно просто немного изменить свой рацион. В своем блоге автор канала «Академия вкуса» поделился списком продуктов, которые обеспечивают бесперебойную работу мозга.

Если вы заметили, что у вас начинаются проблемы с памятью и вниманием, пора немного пересмотреть свой рацион.

Крупы — идеальный вариант для того, чтобы получить достаточное количество энергии, которой хватит надолго.

Добавьте к своему питанию жирную рыбу, богатую Омега-3. Она поможет мозгу работать намного эффективнее и легче. Подходит скумбрия, сельдь и лосось.

Какао и черный шоколад — прекрасная альтернатива вредным конфетам. Это хорошая поддержка сосудов, а также источник гормона счастья.

Орехи — очень важный продукт не только для мозга, а общего самочувствия. Полезные жиры и витамины — лучший выбор для работы мозга.

Ранее мы писали про вредные для поджелудочной железы продукты.

Регина Шомахова