Берегите память смолоду

Порой мы замечаем, что иногда забываем куда положили те или иные вещи, не помним, что мы хотели сказать или вообще не понимаем, зачем пришли в ту или иную комнату. Конечно, это все мелочи — однако если не обращать на них никакого внимания, то они могут привести к настоящей рассеянности, забывчивости и потере памяти. Чтобы этого не допустить, нужно беречь память еще с молодых лет.

Огромное значение для правильной работы мозга имеет наше питание. Существуют продукты, которые помогут предотвратить проблемы с памятью. Об этом пишет автор канала «Академия вкуса».

Первым делом, добавьте в рацион яйца. Они богаты холином, благодаря которому в организме вырабатывается важный нейромедиатор, который отвечает за формирование памяти.

Жирная рыба богатая Омега-3 жирными кислотами, которые являются строительным материалом для клеток мозга. Регулярное употребление в пищу жирной рыбы способствует улучшению концентрации, а также профилактике когнитивных расстройств.

Черника — невероятно полезная ягода. Она считается одним из самых полезных продуктов для головного мозга. Дело в том, что содержатся в чернике антоцианы — пигменты, которые помогают бороться с окислительным стрессом. А значит — помогают сохранить здоровье мозга.

Ранее мы писали про полезные продукты для поджелудочной железы.

Регина Шомахова