Лучше выбрать альтернативные варианты

Автор Дзен-канала «Академия Вкуса» поделилась своими наблюдениями касательно влияния некоторых простых продуктов, которые многие из нас употребляют в пищу регулярно, даже не задумываясь о их влиянии на организм. Оказалось, что среди них есть 3 продукта, которые реально ускоряют старение.

Рыбные консервы в масле — это не просто полезная рыба, как может показаться. На самом деле в банке «сардин» и так далее пользы почти не нет, как в свежей рыбе, зато соль и масло там содержится в избытке. Что выбрать на замену: свежую или запеченную скумбрию с лимоном, слабосоленую сельдь, сделанную дома.

Жирные молочные продукты: сливки, творожные сыры, сметана. Они запускают воспаления и добавляют «плохой» холестерин. Альтернатива: йогурт или нежирный кефир и творог.

Вяленое мясо и копчености — их содержимое повреждает сосуды и провоцирует воспаления. Что вместо: куриная грудка, запеченная с травами, индейка либо домашняя бастурма (но соли — минимум).

Читайте также материал о том, как визуально выглядеть моложе, если вам за 50.

Денис Лебедев