Когда думаешь, что все делаешь правильно, но получается еще хуже
Каждое утро напоминает пытку: сначала вы с замиранием сердца пытаетесь встать с кровати, а затем делаете осторожные шаги, а наклонившись, вдруг испытываете острый дискомфорт. Знакомо?
Проходит время, а проблема с суставами все сильнее усугубляется, и ведь совсем ничего не помогает: фанатичные диеты, правильное питание — все насмарку, а порой становится ещё хуже, делится на своем канале диетолог Андрей Никифоров.
Вот 3 основных ошибки, которые раньше времени уничтожают суставы:
1. Если у вас есть отеки, а вы начинаете меньше пить, то таким образом объявляете войну суставам, ведь без воды они не могут нормально функционировать.
2. Для достижения быстрого эффекта садитесь на радикальную диету. Вес уходит, но вместе с тем растворяются и мышцы, хотя мускулатура служит главной опорой позвоночнику и коленям. А когда мышцы становятся слабее, то основную нагрузку принимают на себя суставы.
3. Даже если вы тщательно следите за питанием, то это едва ли поможет вашим суставам оставаться здоровыми.
Ортопед с 20-летним стажем Андрей Литвиненко рассказал порталу URA.ru, что одним из ключевых факторов проблем с суставами является сидячий образ жизни и неполноценное питание.
Ранее мы разбирались, правда ли молоко увеличивает риск смертности.
Виталий Морозов
Фото: Freepik