После 50 это должно превратиться в ежедневный ритуал

Если каждое утро встречает вас предательской тяжестью в голове и ноющей шеей, пора задуматься о срочных действиях. Многие люди после 50 и не задумываются, что эти симптомы не всегда напрямую связаны с конкретным органом или местом на теле. Дело в том, что каждую ночь люди проводят по 7-9 часов в неподвижности и это не может пройти бесследно. 

Согласно недавнему исследованию, около 20% головной боли имеет истоки в шейном отделе. Как правило, в центре оказываются именно люди, перешагнувшие 50-летний рубеж. 

Далее происходит следующее: во время сна ваши ткани в верхней части шеи застаиваются, а по утру, когда вы встаёте с кровати, испытывайте напряжение из-за тянущихся мышечных структур.

В этом вопросе не помогают обычные наклоны головой или вращения, но все же есть одно чудодейственное упражнение, которое стоит взять на вооружение. По пробуждению подтяните колени к груди. Обхватив их руками, аккуратно покачайтесь в разные стороны. Эти движения запускают механизм в пояснице, который распределяется по всему телу. 

Как мы знаем, организм представляет из себя сложную, но стройную систему, а все органы и отделы взаимосвязаны. Из этой процедуры нужно выработать привычку, и уже через несколько недель вы почувствуете лёгкость в шее, а головные боли будут беспокоить намного реже.

Ранее мы рассказывали о вреде неправильно приготовленного куриного бульона.

Виталий Морозов

Фото: Freepik