Как справиться с проблемой

Все мы неоднократно слышали о важности соблюдения рациона питания, когда разговор заходит о здоровье щитовидной железы. Но есть одна важная привычка, на которую почти никто не обращает внимания. Речь идёт о хроническом стрессе. 

В современном ритме жизни практически никто не может избежать этого коварного врага, выжидающего свою жертву за каждым углом. Щитовидная железа — один из главных органов, отвечающих за корректную работу всех систем в организме. 

Если капитан корабля растеряется в ответственный момент, то судно наверняка пойдёт ко дну. Та же самая участь постигнет и организм, если щитовидка начнёт испытывать проблемы.
 

Как это работает?
 

Когда стресс лавинообразной волной накрывает человека, все ресурсы организм тратит на экстренное производство кортизола, а щитовидной железе не достаётся ничего. Повышенный кортизол блокирует выработку необходимых гормонов — так появляется гипотериоз, хотя даже анализы «лукавят», не выявляя патологии.
 

Что нужно делать?
 

Научитесь расслабляться без использования гаджетов. Хотя бы 15 минут ежедневно проводите время в полной тишине. В моменты волнения постарайтесь дышать глубоко — это поможет вернуться в форму. 

Не пытайтесь решить все задачи сразу. Такой подход не приводит ни к чему хорошему. Сосредоточьтесь на одном деле и решайте задачи поступенно.

Ранее мы рассказывали, какие меры принять при ожирении.

Виталий Морозов

Фото: Freepik