Просто они делают эти 5 вещей на протяжении всей жизни

Вы когда-нибудь встречали в своей жизни людей, которые практически не болеют? Они объединены общими привычками, о которых рассказали на канале Рецепты здоровья мира.

1. Такие люди активно пьют воду. Разумеется, во всем нужна мера, но считается, что ежедневное употребление примерно восьми средних стаканов в день минимизирует риски болезней и перекрывает путь инфекциям. 

2. Проходят ежегодную вакцинацию от гриппа. Несмотря на то, что этот вирус принято считать лёгким, он может дать серьёзные осложнения. Поскольку штаммы меняются, важно проходить медицинские процедуры.

3. Здоровый человек не пренебрегает сном. Важно качественно отдыхать, давая мозгу перезагрузиться. Исследователи из Германии уже подтвердили, что сон становится важной профилактической мерой от ряда заболеваний.

4. А вот эта привычка встречается намного реже, но тоже не менее важна. Люди с крепким иммунитетом своевременно меняют полотенца, которые иногда становятся источником инфекций.

5. Физическая активность важна, особенно в зрелом возрасте. Каркас иммунной системы возглавляют Т и B-клетки. С возрастом их активность снижается — на помощь приходит спорт. Достаточно делать лёгкую разминку — это важное средство от болезней и простуды.

РИА Новости сообщали, что вакцинация от гриппа значительно снижает риск возникновения осложнений, а эффективность достигает 90%.

Ранее мы обозревали челлендж женщины, которая на протяжении месяца каждый день выпивала по 3 литра воды.

Виталий Морозов

Фото: Freepik