Экстренное похудение

До Нового года остался всего лишь один месяц, и если вы надеетесь влезть в любимое платье, у вас не так много времени, чтобы сбросить вес. Паниковать не стоит! Портал 7Дней знает, как быстро и эффективно избавиться от лишних килограммов.

Соблюдайте водный баланс

Это самый простой, но один из самых полезных способов бороться с лишним весом. Не забывайте пить до 2 литров воды в день. Уже с самого утра нужно выпивать как минимум один стакан.

Если в вашем рационе есть много газировки, сладких соков или кофе, лучше заменить все эти напитки на воду. Уже через пару недель вы сможете оценить эффект: отеки уйдут, а кожа станет сиять.

Соль — голова, но не всему

Говоря о жидкости, стоит упомянуть и соль. Обязательно нужно регулировать её потребление, поскольку соль задерживает жидкость в организме. Именно из-за этого появляются неприятные отеки и лишние килограммы.

Полуфабрикаты, магазинные соусы, колбаса — это главные источники вредной соли. В качестве замены можно использовать ароматные травы, чеснок и лимонный сок.

Завяжите с алкоголем

Если вы любитель весело провести время с бокалом вина, то эту привычку нужно минимизировать или лучше вовсе от неё отказаться. Калории, которые содержатся в алкогольных напитках, буквально оседают на ваших боках.

Кроме этого, алкоголь сушит организм изнутри, делает кожу блеклой и создаёт мешки под глазами. Замените бокал вина на воду с лимоном и мятой — и ваш организм скажет вам спасибо.

Полезные углеводы

Подружитесь с полезными углеводами. Не стоит воевать с ними в целом — просто подойдите к их потреблению с другой стороны. Откажитесь от вредных углеводов в пользу цельнозерновой каши, макарон из твёрдых сортов пшеницы и бурого риса.

Дополните такие блюда полезным белком: куриной грудкой, индейкой, натуральным творогом и овощами. Тогда вы сможете собрать идеальный обед и ужин, который поможет поддерживать здоровье и похудеть как можно быстрее.

Ранее мы рассказали, как правильно составить свой зимний гардероб, чтобы выглядеть неотразимо. 

Статья носит информационный характер. Не является юридической консультацией. Для решения конкретной проблемы обратитесь к профессиональному юристу.

Полина Рагимова
FreePik