Это не просто усталость, а гораздо серьезнее

Многие люди сталкиваются с сильнейшим эмоциональным выгоранием перед новогодними праздниками. Важно отличать это состояние от обычной усталости. Подготовка к Новому году, покупка подарков, нагрузка на работе сопровождают всех, но иногда это выходит из-под контроля. На Дзен-канале «Женская территория» выделили несколько признаков нервного истощения.

В состоянии постоянного стресса мы не предвосхищаем праздник, а просто ждём короткой передышки на выходных.

Когда наша активность находится на пике, запускаются механизмы стресса. В норме он помогает организму справиться с трудностями, но в период выгорания лишь истощает организм. Вы начинаете замечать повышенную раздражительность, перепады настроения и снижение памяти.

Вы устаёте без особых на то причин. Это важный индикатор психоэмоционального дискомфорта. Энергии практически нет, а уже с утра чувствуете разбитость.

На фоне напряжения падает самооценка и все чаще возникают сравнения с другими. Эта выбивает почву из-под ног, а человек начинает сомневаться в правильности выбора работы, отношениях и прочих вещах.

Когда стресс затягивается, начинают притупляться эмоции. Это проявляется закрытостью, холодностью к близким и желанием спрятаться под панцирь.

Как преодолеть стресс?

Часто негативные эмоции возникают на фоне суеты, ведь нужно все успеть и подготовиться к празднику. Определите для себя приоритетные траты и не пытайтесь впечатлить всех, а постарайтесь больше заботиться о своём комфорте. 

Обязательно уделяйте время качественному отдыху и помните, что усилия иногда важнее результатов, когда речь идёт о повсеместной демонстрации итогов года у других.

Также вам будет интересно узнать, откуда у нас порой возникает плохое настроение. 

Виталий Морозов 

Фото: PxHere