Эти привычки становятся частью жизни

Когда люди слышат о проблемах с сосудами, то не придают информации особого значения, не имея ярковыраженных симптомов. Однако в этом и таится опасность: порой организм не слишком торопится раскрывать все карты сразу, по началу ограничиваясь намёками. 

О чем идёт речь? Об усталости, отекающем лице в утренние часы, усталости в ногах по вечерам или сильной одышке во время подъёма по лестнице. Эту тему затронули на канале Академия вкуса.

Если стенки сосудов меняют структуру, то даже незначительное волнение или природные явления могут привести к резкому скачку давления. В первую очередь пересмотрите привычки. Если утренний ритуал со стаканом ледяной воды плотно укоренился в вашем образе жизни, то стоит от него отказаться, поскольку это вредит сосудам.

Фактор утренней спешки активирует гормоны стресса, а это ещё один минус для системы кровоснабжения. Малоподвижный образ жизни после тяжёлого дня провоцирует медленный кровоток и застои.

Как поддерживать здоровье сосудов на должном уровне?

Начинайте день со стакана тёплой воды с долькой лимона, растягивая жидкость на день. Внесите в рацион ягоды по сезону, гречневую и овсяную каши, а также цитрусовые. Пользу принесут чай с мятой и ромашкой.

Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.

Кстати, мы также сообщали о вреде фастфуда для сосудов.

Виталий Морозов 

Фото: PxHere