Лучшая замена для кофе

Кофеин — это то, от чего зависимо очень много людей. Для многих чашечка кофе с утра — это обязательный ритуал, без которого они не представляют начало своего дня.

Но, к сожалению, кофеин достаточно вреден — помимо привыкания, он может вызывать проблемы с сердцем, а также тревожность. Кроме того, многие пьют сладкий кофе, а сахар — это прямой путь к скачкам инсулина и диабету. Добиться бодрости на целый день можно не только с помощью этого напитка. О продуктах, которые станут альтернативой кофеину, рассказывает автор блога «Академия вкуса».

Кофе может подарить нам бодрость, однако сразу после его действия, уже через пару часов, наступит полное опустошение и вам необходимо будет поспать. Чтобы этого не было, на завтрак необходимо есть продукты, богатые клетчаткой и сложными углеводами.

Для того чтобы обеспечить свой организм энергией и бодростью на целый день, добавьте в свой рацион зеленые овощи и зелень, орехи, а также выпечку из цельнозерновой муки. К примеру, авокадо-тост может стать идеальным завтраком для каждого человека. К тому же, он очень быстро готовится — что просто идеально перед работой или учебой.

Ранее мы рассказывали про продукты, которые вредят вашим суставам.