Прекратите считать овец

Американские ученые из Университета Коннектикута пришли к выводу, что реальная причина бессонницы заключается в нарушении водного баланса. Об этом сообщает портал Дни.Ру.

В ходе эксперта они установили, что люди, которые ложились спать в состоянии обезвоживания, проспали дольше на час, однако качество сна в этом случае оставляло желать лучшего. Поначалу им долго не удавалось уснуть, а когда долгожданный сон все же наступал, они часто просыпались. Утром участники эксперимента жаловались на усталость и подавленность.

Ученые считают, что при обезвоживании телу требуется больше времени, чтобы набраться сил. При этом сон перестает выполнять свою основную функцию — он не восстанавливает организм за ночь.

Обязательно пейте воду в течение дня, чтобы не допустить обезвоживания. Помните, что наверстать упущенное не выйдет: если выпить литр воды сразу перед отходом ко сну, то вы скорее отойдете в туалет, а не в кровать. Лучше выпить стакан воды за 2 часа до того, как вы соберетесь спать.

Ранее мы рассказывали, почему отказ от алкоголя сделает вас счастливее. 

Полина Рагимова