Организму требуется плавное пробуждение

Эти утренние привычки для большинства людей уже превратились в непреложные догмы. Вы едва ли найдёте человека, который поставит под сомнение тот факт, что завтрак, оказывается, можно и отложить.

Врач Сергей Бубновский на канале Просто о жизни и воспитании подчёркивает, что есть сразу же после пробуждения может даже навредить организму. Тело после отдыха ещё не «разогрелось» и не готово к сиюминутному поглощению пищи.

Если не выждать нужный момент, случится перегрузка. Ближайшую аналогию можно провести с автомобилем: вспомните, как зимой водители запускают транспортное средство. Вся суть в том, что с утра организм нуждается не в еде, а в минимальной активности и воде. Бубновский советует пить тёплую воду, помогающую запустить обмен веществ. 

Обратите внимание на дыхание можно прибегнуть к специальным техникам. Особенно полезными будут гимнастика или обыкновенная зарядка. Наверняка все слышали и о контрастном душе — прекрасном средстве утренней бодрости, что запускает работу сосудов. И только после этого можно со спокойной душой садиться завтракать.

Ранее мы рассказывали о вредных привычках, которые вредят щитовидной железе.

Виталий Морозов

Фото: Freepik