Организм скажет «спасибо»

Чтобы настроение всегда было хорошим, а иммунитет крепким, нужно позаботиться о своём желудке. Портал Дни.Ру подчёркивает, что достичь долголетия можно за счёт избавления от вредных токсинов. Именно эти 3 продукта помогут поддерживать здоровье микрофлоры организма.

Квашеная капуста — источник пробиотиков

Сочетайте приятное (вкусную закуску) с полезным (здоровье ЖКТ), добавив в свой рацион квашеную капусту. Можно по праву назвать её королевой живых пробиотиков. Все дело в том, что при ферментации капусты в ней формируются полезные бактерии, которые позволяют избавиться от патогенов в микрофлоре. Не ограничивайте себя в употреблении квашеной капусты — и вы навсегда забудете о запоре.

Водный детокс

Природа подарила нам отличное средство, которое за считанные секунды очищает организм. Это обычная вода — обязательный компонент для тех, кто испытывает проблемы с ЖКТ. Она отлично растворяет пищевые волокна, поддерживает волнообразные сокращения желудка, выводит шлаки и токсины.

Не пренебрегайте потреблением воды, если не хотите столкнуться с обезвоживанием и, как следствие, хроническим запором. Минимальная норма потребления воды — от 1,5 литров в сутки.

Яблоки с кожурой творят магию

И их волшебная палочка — это пектин, клетчатка, которая быстро растворяется и выполняет функции сорбента в организме. Он превращается в своеобразный гель и поглощает все вредные вещества, которые остались в организме, и помогает безопасно выводить их.

Ранее мы рассказывали, нужно ли пить воду с утра. 

Полина Рагимова

FreePik