Важно позаботиться о себе

Здоровье почти никогда не покидает человека внезапно. Зачастую это длительный процесс, который имеет накопительный эффект. Дело не в тяжёлых диагнозах или происшествиях — все довольно банально, но весьма важно. После 50 лет организм уже не такой податливый и не склонен игнорировать ошибки в питании.

1. Белок — главный строительный материал. На шестом десятке некоторые люди предпочитают лёгкую еду: супчики, кашки, булочки и чаи. Но ведь нам всегда нужен белок — именно он отвечает за большинство важных процессов. 

Недостаток этого полезного фермента начинает проявляться в чрезмерной усталости, отсутствии мышц, выпадении волос и появлении сильной отёчности.

2. Увлечение сладким — это не всегда о сахаре как таковом. Не менее опасны для состояния всякие диетические йогурты, кетчупы, колбасы, магазинные соусы. Каждый подобный продукт делает вас уязвимым к разным болезням.

3. Многие игнорируют силу клетчатки, а ведь она имеет огромное значение: контролирует сахар, оберегает сосуды и в целом держит иммунитет в тонусе.

Иногда возникает вопрос: почему наши предки жили дольше и реже болели? Ответ на поверхности: их рацион состоял из натуральных продуктов. Они не придерживались никаких диет и просто ели, выращенное своими руками. Были доступны фрукты и овощи. Все это позволяло им сохранять бодрость и ясность ума до преклонного возраста.

Ранее мы рассказывали, почему некоторые люди практически никогда не болеют.

Виталий Морозов

Фото: Freepik