Где золотая середина?
В беременность женщины сталкиваются с самыми разнообразными мифами. Один из них связан с тем, что спорт в это время полностью под запретом. Врач Ольга Жоголева разложила всё по полочкам и рассказала, как на самом деле обстоят дела.
В большинстве случаев физическая активность при беременности не запрещена, но есть случаи, когда она полностью противопоказана. Абсолютный запрет на спорт при:
- Угрозе прерывания беременности;
- Кровотечениях;
- Предлежании плаценты;
- Выраженной истмико-цервикальной недостаточности;
- Тяжёлой преэклампсии;
- Декомпенсированных сердечно-сосудистых заболеваниях.
Если у женщины анемия, варикозная болезнь, гестационный диабет или болевой синдром, нагрузка должна быть строго ограниченной. Окончательное решение принимает только врач.
Также есть упражнения, которые в любом случае стоит исключить. Классические скручивания на пресс повышают давление внутри живота и могут способствовать развитию диастаза.
Подъем тяжестей может провоцировать избыточное напряжение тазового дна, а упражнения лёжа на спине после второго триместра ухудшают кровообращение и вызывают головокружение.
Если во время тренировки появились боли, кровянистые выделения, головокружение, сильная отдышка или подтекание околоплодных вод, стоит немедленно прекратить тренировку и вызвать скорую.
Ранее мы рассказывали, почему беременность могут прервать из-за токсикоза.
Фото: Unsplash
