«Просто выспаться» не поможет
Любая мама сталкивалась с усталостью, но одно дело, когда организм просто просит поспать и чашечку кофе, а другое — когда он уже кричит вам, что не справляется. Психолог, эксперт детско-родительских отношений и исследователь психологического благополучия Ника Болзан рассказала, как отличить норму от истощения и что делать во втором случае.
Усталость после ночи без сна — это нормальная реакция организма, и обычно после отдыха самочувствие налаживается. А вот при выгорании даже после отдыха ощущение истощения никуда не уходит. Выгорание развивается постепенно, оно происходит из-за того, что внутренние ресурсы истощаются.
Появляется ощущение, что отдых не помогает, теряется интерес к привычным занятиям, жизнь проходит будто бы «на автомате». Также беспокоят раздражительность, тревога, ощущение безнадёжности или потеря интереса к жизни.
В таком случае медлить нельзя, надо срочно обращаться к врачу за профессиональной помощью, так как «просто отдохнуть» тут уже не поможет, проблема куда серьёзнее.
Ещё важно знать, что выгорание может маскироваться под обычные недомогания: головные боли, проблемы с пищеварением, снижение иммунитета и так далее. Так организм начинает говорить о накопившемся напряжении через тело и просить помочь ему.
Ранее мы рассказывали, какие фразы портят психику ребёнка.
Фото: Unsplash
