Никакой магии, только наука
Ночные пробуждения, особенно около 4 утра, — не случайность. Наш организм — тонко настроенная система, и мозг здесь не исключение.
Дело в том, что промежуток между 3 и 5 часами — время, когда серое вещество завершает активную фазу «уборки». Вы ведь не думали, что мозг когда-то отдыхает?
Нет, пока мы спим наше серое вещество выводит белки, связанные с нейродегенеративными заболеваниями, восстанавливает ткани. И к началу утра основная работа заканчивается.
Именно в этот переходный период между глубоким сном и бодрствованием префронтальная кора (отвечающая за анализ и самоконтроль) затихает, а более креативные зоны, наоборот, активизируются. Отсюда — образные, нелогичные сны и неожиданные идеи и открытия.
Также отсюда может быть и резкий подъем. Раз префронтальная кора не преграждает путь логикой, то почему бы не вынести в сознание что-то, что обычно «фейсконтроль не проходит»?
Мы же обычно не радуемся этой коммуникации с бессознательным. Просыпаясь, мы часто чувствуем раздражение и пытаемся снова уснуть.
Но попробуйте изменить подход. Спросите себя, что именно сознание пытается вам сообщить?
Возможно, мозг надеется, что вы запомните важную мысль, родившуюся без «фильтра» критического мышления. Особенно это актуально для тех, кто часто просыпается в это время ночью. В таком случае понять, что мозг старается донести может быть решением вопроса бессонницы.
Это время также используют для программирования сознания на нужные задачи. Мозг, при всей его сложности, подчиняется простому правилу: повторение — мать учения.
Если вы проснулись и не поняли посыл, не вспомнили никакой важный образ из нас, то сами поговорите с мозгом. Попробуйте визуализировать свои цели. Раз за разом.
Это в качестве способа уснуть ничем не хуже подсчёта овец. Но ведь есть шанс, что утром ваш мозг будет более готов и настроен на свершения.
Также рекомендуем вам нашу статью с 5 способами не бросить начатое и не сойти с ума.
Фото: Unsplash
