В жаркую погоду важно соблюдать простые меры предосторожности, чтобы избежать перегрева и солнечного удара. Специалисты рекомендуют обязательно носить головной убор, пользоваться солнцезащитным кремом или лосьоном, а также не находиться под прямыми солнечными лучами слишком долго.
Чтобы легче переносить высокие температуры, необходимо регулярно пить воду, чаще отдыхать в тени и по возможности отказаться от прогулок в самые жаркие часы — с 11:00 до 16:00. Такие меры помогут снизить риск обезвоживания и перегрева организма.
Если вы заметили, что человеку стало плохо на жаре, необходимо сразу вызвать скорую помощь по телефонам 103 или 112. До приезда медиков пострадавшего следует перенести в тень, давать ему воду небольшими глотками и протереть тело влажной тканью, чтобы помочь снизить температуру.
Фото: Екатерина Громова
