На что ориентироваться?
Ни для кого не секрет, что при беременности женщины набирают вес. Это не удивительно, ведь организм вынашивает целого ребёнка, для которого могут потребоваться десятки килограммов. Но многих дам заботит вопрос: какая граница считается нормой?
Ориентироваться на знакомых тут не вариант, ведь одна девушка может набрать 15 килограммов, а другая всего 5. Средним ориентиром считается 9-12 кг, но норма всё равно индивидуальна, лучше обсуждать это с врачом.
Тело не просто набирает вес, оно распределяет эти килограммы на 5 категорий. Малыш занимает 2-4 кг, матка, околоплодные воды и плацента — в районе 5 кг, кровь и жидкость — примерно 2 литра, грудь — до килограмма, жировая подушка для лактации и энергии малыша — 2-4 кг.
Вообще, лучше всего ориентироваться на ИМТ (индекс массы тела) до беременности. Если ИМТ < 18.5, норма прибавки за всю беременность — 12-18 кг. Если ИМТ в норме (18.5-25) — 11-16 кг. Если ИМТ в избытке (25-30), норма — 7-11 кг, а если ИМТ выше 30, то в норме женщина прибавит от 5 до 9 кг. Если двойня, добавляем к цифрам килограммов 5.
Но помните, что каждая беременность проходит индивидуально — многое зависит от генетики, токсикоза и самого ребёнка. Учтите, что недобор веса может угрожать развитию ребёнка, а перебор — отёками, кесаревым или гестозом.
Ранее мы рассказывали, как правильно поддерживать чистоту в спальне.
Фото: unsplash
