Причина куда глубже
Утром лицо увеличивается раза в 2, глаза заплывают, а проходит всё только через несколько часов? Проблема не в том, что вы попили воды на ночь или поели солёного — наш организм куда глубже и сложнее. Нутрициолог Анна Педорич рассказала про истинных провокаторов отёков.
Самый главный — гормональный фон. Хронический стресс повышает уровень кортизола, а кортизол, в свою очередь, делает стенки сосудов проницаемыми. В итоге жидкость легко просачивается в ткани, а обратно выходить не спешит.
Ещё есть такой гормон вазопрессин. Если его уровень становится выше, почки перестают выпускать воду и задерживают жидкость столько, сколько могут. В итоге мы получаем те же самые отёки.
Женщинам особенно тяжело, так как во второй фазе цикла эстрогены также задерживают воду. Добавляем к этому колебания прогестерона — и отёков не избежать.
Поэтому прекратите корить себя за вечерний стакан воды и кусочек рыбки. Лучше выявите причины стресса и боритесь с ними. А женщинам стоит подружиться со своим циклом, а не мучить организм мочегонными препаратами.
Ранее мы рассказывали, в чём опасность поздних ужинов.
Фото: Unsplash
