Не ведитесь
Интернет кишит советами по «правильному» питанию, детокс-программами и модными диетами. Но не всё, о чём говорят — действительно полезно и правильно. Гастроэнтеролог Александра Метелина из клиники Soft Medical Center предупредила, что определённые популярные привычки могут сильно навредить пищеварению.
Чистое питание, в котором вообще нет места «нездоровой» еде может вас подставить. Если питаться только гречей и брокколи, микробиота кишечника начнёт беднеть. В итоге начнутся проблемы с пищеварением, иммунитетом и даже психическим состоянием.
Неподготовленному организму вредно резко налегать на большое количество овощей и фруктов. Перебор клетчатки (особенно если вы ещё и достаточно воды не пьёте) приведёт к вздутию и проблемам со стулом.
Интервальное голодание может спровоцировать боли и даже серьёзные болезни, ведь подходит далеко не всем. Длительный отказ от пищи — это стресс для ЖКТ, особенно для тех, у кого и так в жизни много напряжения.
И не стоит бесконтрольно пить витамины и разные пищевые добавки — они не так безопасны, как может казаться. Ваша печень не железная, поберегите её.
В общем, здоровое питание — это, конечно, хорошо, но не стоит вдаваться в крайности и мучить организм. Питайтесь разнообразно и не бойтесь иногда съесть что-то простое и даже «вредное».
Ранее мы рассказывали пр полезные свойства кофе.
Фото: Unsplash
