От этого зависит здоровье ребёнка
Во время беременности важен каждый глоток и каждый укус, ведь теперь женщина отвечает не только за свой организм, но и за организм будущего ребёнка.
К тому же организм беременной нуждается в жидкости на 50% сильнее, чем обычно. Давайте разберёмся, какие напитки действительно полезны, а какие могут угрожать здоровью мамы и малыша.
Самый полезный напиток для беременных — без сомнений, вода. Она утоляет жажду, при этом не добавляя калорий и не перегружая почки. Пить надо примерно 1,5-2 литра в день на 1 и 2 триместрах. После 20-й недели пить надо 1-1,2 литра, чтобы не усугублять отёки.
Второй напиток тоже очень полезен, но его почему-то недооценивают. Речь идёт об обычном молоке или обогащённом соевом. Это источники и белка, и витамина Д, и кальция, которые так нужны для косточек малыша.
А вот от сладких газированных напитков лучше отказаться, так как в них содержится фосфорная кислота, которая мешает усвоению кальция. А сахар может провоцировать скачки глюкозы и набор лишнего веса.
Ещё вреднее будет диетическая газировка с сахарозаменителями. Исследования показывают, что те, кто выпивал хотя бы одну баночку в день, сталкивались с преждевременными родами на 38% чаще.
И, конечно же, под запретом энергетики. В них содержится опасная доза кофеина, а также таурин и женьшень, влияние которых на беременность попросту не изучено.
Также не стоит пить травяные чаи без консультации с врачом, чтобы не спровоцировать сокращения матки.
Ранее мы разбирались, можно ли пить квас беременным.
Фото: Unsplash
