Не рискуйте
Сердце — жизненно важный орган, но огромное количество людей ежедневно разрушает его, даже не подозревая об этом. Врач общей практики Айгуль Арсланова рассказала про 5 привычек, которые медленно убивают этот орган.
Первый враг — сидячий образ жизни. Тело слабеет, обмен веществ замедляется, жира становится больше, а давление подскакивает. Второй удар наносит нездоровое питание. Жир, соль, сахар — всё это душит артерии.
Пища с большим содержанием соли задерживает воду, а трансжиры забивают сосуды бляшками. Далее идут курение и алкоголь — никотин сужает сосуды и повышает риск тромбов, а этанол вредит ритму и разрушает миокард.
Недосып и стресс — не такие очевидные враги, но тоже очень опасные. Хроническая усталость повышает кортизол и сужает артерии, а нервозность может провоцировать аритмию.
И последнее — лишний вес и одиночество. Избыточный вес нагружает сердце на 30%, а одиночество провоцирует стресс и падение иммунитета.
Ранее мы рассказывали, как правильное питание может навредить организму.
Фото: Unsplash
