Удобно, но опасно
Как часто вы ходите по дому в тапочках? Скорее всего, почти всегда, ведь с самого детства нас учат, что на ноги обязательно надо что-то надевать. Однако физиотерапевт Мария Хесус Лечуга предупреждает: такая привычка крадёт здоровье не только стоп, но и всего тела.
Тапочки только создают иллюзию комфорта, но на деле они сковывают суставы и связки, из-за чего мышцы начинают атрофироваться от безделья. Со временем стопы становятся менее упругими, осанка искривляется, а походка становится более неуклюжей. Отсюда боли в спине, в коленях и даже в голове.
Домашние тапочки, особенно с тонкой подошвой или старые, не поддерживают стопу, а лишь убирают природный баланс. Особенно сильным рискам подвержены пожилые и женщины в менопаузе, так как гормоны и так ослабляют кости, а тапки ещё сильнее ускоряют этот процесс.
А вот при ходьбе босиком или в тонких носках ноги буквально оживают. Пальцы могут свободно шевелиться, мышцы сводов качаются, а кровь и лимфа разгоняются. Улучшаются баланс и осанка, а в стопе тонизируется более 30 мышц.
Ранее мы рассказывали, какая приправа снимает воспаления и улучшает психическое здоровье.
Фото: Unsplash
