Вы его недооценивали
Все мы знаем, что из-за постоянного стресса страдают и нервы, и здоровье, и даже сон. Но врачи из Аргентины Аурелио Рохас и Федерико Бонансеа нашли простое решение: фрукт, который продаётся в каждом супермаркете, способен урегулировать мозг, снять воспаления и подарить глубокий отдых.
Этот фрукт — киви. Киви содержит много антиоксидантов, клетчатки и витамина С, которые связывают кишечник и мозг. От микрофоны зависит настроение и тревожность. Клетчатка начинает питать полезные бактерии, антиоксиданты гасят воспаления, а витамин С борется с окислительным стрессом.
В итоге уходят основные причины раздражительности и усталости, и уже через несколько дней регулярного употребления продукта тревога падает, а сон становится лучше.
А витамин В9 в киви стабилизирует нервную систему за счёт того, что помогает синтезировать серотонин и мелатонин. Бессонница отступает, гормонов счастья становится больше.
Лучше всего есть киви именно перед сном, чтобы ночью киви усиливал восстановление организма. Уже через неделю вы почувствуете, как стресс слабеет, а энергии становится больше.
Ранее мы рассказывали про 5 опасных для сердца привычек.
Фото: Unsplash
