Зарядитесь бодростью
После зимы организму всегда не хватает нужных витаминов, да и настроение из-за усталости иногда портится. Решением станут самые обычные специи — просто добавляйте их в еду и наслаждайтесь результатом. Эндокринолог Екатерина Янг рассказала, какие именно специи помогают с настроением, пищеварением и иммунитетом.
На первом месте копчёная паприка. Она придаёт энергии, делает настроение лучше и даже помогает бороться с висцеральным жиром. Регулярное употребление этой специи даже снижает ИМТ.
Далее идёт корица, она тоже очень полезная. Корица стабилизирует сахар в крови, уменьшает тягу к сладкому и мучному, а также снимает вздутие и борется с паразитами в кишечнике.
Куркума содержит куркумин, который нормализует отток желчи и очень помогает печени. Также специя снимает воспаления в кишечнике и суставах, а ещё понижает холестерин и облегчает симптомы депрессии.
Семена фенхеля — менее известная специя, и её часто недооценивают. Семена успокаивают нервы, расслабляют спазмы в животе и выводят лишнюю жидкость из организма.
И замыкает подборку кайенский перец со своей способностью подавлять грибки, ускорять обмен веществ и улучшать пищеварение. Специя очень помогает не мучиться от тяжести после еды.
Ранее мы рассказывали, в какое время лучше обедать.
Фото: Unsplash
