Полный запрет или всё-таки нет?
Организм беременной расходует огромное количество сил на изменения, которые с ним происходят, поэтому усталость — нормальное явление. В связи с этим иногда так хочется выпить чашечку кофе.
Но все вокруг твердят, что делать этого нельзя. Оправдан ли этот запрет? Или это не более, чем миф? Давайте разберёмся. Вообще, современные данные дают такой ответ: до 200 мг кофеина в день безопасно для большинства беременных.
Да, кофе проникает через плаценту и немного ускоряет сердцебиение плода, но в маленьких дозах это вообще ничего не меняет. Главное, чтобы не было дополнительных факторов: анемии, гипертонии, проблем с желудком.
Кофе иногда может быть даже полезен, если у женщины нет никаких противопоказаний. Аромат кофе и сам ритуал снижают стресс, а кофеин помогает бороться с тошнотой и спасает от слабости.
Лучше всего пить кофе именно с молоком, оно обволакивает желудок, снижает кислотность и даёт кальций. Так что крепкий эспрессо лучше заменить капучино или американо на растительном молоке.
Если заметили, что сердце биение стало чаще, ребёнок начал больше толкаться или появилась изжога, сократите дозу до половины чашки в день. И учтите, что зелёный чай и матча тоже считаются за кофеин, в них его не меньше.
Ранее мы разбирались, можно ли квас беременным.
Фото: Unsplash
